老李在一家国企上班，由于跟上级领导关系不佳，十年没升职了，而且经常被安排到较困难的工作。领导美其名曰他是老同志，理应承担更加重要的工作。然而一旦老李工作出错，领导就经常对他的工作进行干预，横加指责。因此老李对于自己的工作一直是抱消极的态度，而这又进一步影响领导对他的印象。老李刚步入四十岁，近两年总是感到肩背部酸痛，胸闷乏力，情绪不高。有很多躯体的不适，可在心理咨询中心却检查不出任何大毛病，使老李对自己的身体充满了疑虑和担心。
我们通常知道，对工作不满很容易影响我们日常的心情。但近日，《每日健康新闻》刊登了一些新近研究成果表明，对工作的不满甚至会损害我们的身心健康。研究报告的主要作者俄亥俄州立大学社会学博士Jonathan Dirlam说： “那些对工作满意及非常满意的人在四十多岁的时候，相比那些不满意的，将拥有更好的健康。”
研究发现，到四十多岁时，对工作不满的劳动者有更大的精神健康问题，他们更容易患上日常的睡眠困难和焦虑。除了精神心理方面，研究人员还发现，那些一贯表达低工作满意度的人，身体健康状况似乎也在下降。表现为高血压，糖尿病，癌症，关节炎，心脏病，慢性肺病，背部和腿部的麻烦，胃和肝脏并发症，贫血的发生率的升高。这些人反映，在某些问题更严重，如背部疼痛和寒冷的频率。正如文首所举的老李的例子，正是受到这些问题的困扰。尽管研究也提到，这类健康问题没有影响整体身体的功能，或增加严重疾病如糖尿病或癌症的患病风险。但是，这些躯体症状仍非常影响职场人士的生活质量和幸福感。
另一方面，这些对工作不满的人更有可能出现较差的心理健康状况，那么心理健康问题可以引发更多身体健康并发症。然而，很难说明究竟是身体健康状况下降影响了心理健康，还是心理健康进一步引发了身体健康问题。身体与心理健康两者间的关系是复杂的，通过研究很难建立谁是因，谁是果的结论。但显然两者相互影响着，共同形成对工作不满者的身心健康问题。
从上述研究看来，对工作不满确实可能损害我们的健康。那么通过改善我们对待工作的心态，提高工作的满意度，则可能有效降低四十岁之后患有身体或心理疾病的几率。费尔法克斯郡的乔咨询梅森大学的工业/组织心理学副教授Seth Kaplan强调 “工作行塑”的概念，以此改变我们对工作的满意度。工作行塑关注的是员工自身对工作进行重新设计的过程。工作行塑的三维观中，任务、关系，认知维度存在一定程度的逻辑联系。任务和关系维度，更强调员工行为的改变。认知维度更强调员工态度的变化。因此：
1、可以寻找时机多与领导沟通，主动表达自己的知识、能力、技能的特长之处，积极寻求与个人能力更加匹配的工作任务，这样工作起来自然更加如鱼得水，也就更容易对工作感到胜任和满意。
2、人际关系也会影响我们的工作满意度。通过更多地参加集体活动，主动地帮助同事做些力所能及的小事，多加入茶休或下班时间办公室的话题讨论，都可以有效改善职场的人际关系，使我们更有归宿感，提升对工作的满意程度。
3、职场人士可以抱持“越努力越幸运”的态度调整自我的认知，通过要求自己积极地投身到工作当中，付出更多的努力完成工作，付出更多自然收获更大。一旦工作中获得更多的成就或肯定，就会让当事人对自己的工作更有信心和兴趣。
4、可以通过自己制定工作计划，自主探索或与经验丰富者探索更优决策和工作方法，提高工作的自主性。自主性将让我们对工作感到有控制感，这也将提升我们的工作满意程度。
“工作行塑”旨在提升工作满意度，以降低四十岁之后患有身体或心理疾病的可能。而上诉方式，都在于主动地做些事情帮助我们接纳自己的工作，使我们对自己的工作变得更加满意。
上一篇：恋人的气味有助于减压
下一篇：工作压力大应该如何调节缓解
