提问：
我是女生，在关系里感觉被控制，被要求做很多自己不愿意做的事情，会坚持自己，而且对方喜欢冷战，有时会动手打对方，担心今后的相处。
老师：
在关系里面，特别是一段情感关系亲密关系，其实里面是有权利竞争的，所以我不知道你这种被控制感是否因为你的竞争失败而产生的。有这种可能。在这里因为信息有限，所以也很难做分析，你可以拿一张白纸，拿一支笔，罗列在你们之间发生的事情就是让你产生被控制的事情。
把这些事件一项一项的罗列出来，然后在每一项的后面都跟进一下，这一个事件里面是哪一个点让你感觉不好，每一项你都要列一下，感觉不好的点并做一个标识。然后你可以把你的这个点引起你的想法，在后续列出来。这样的话能够帮助你很清晰这些被控感的来源。
你所说的被要求去做不愿意做的事情，会有两种可能第一个你抵触的是被要求，第二个可能是这个事情。真的是你说不愿意不喜欢或者拒绝，甚至是厌恶的。所以，当面对你男朋友，他提这个要求的时候，你自己要厘清一下，让你不喜欢的事，是这个事情还是他的语气他的态度，他的要求方式等等。
你说你有时候会动手打你的男朋友，其实我蛮惊讶的，为什么呢？因为你前面所说的你是被控制的，但这句话显示出来的是去控制，所以，你需要好好厘清一下。当你打他的时候，他是怎么反应的呢，他的反应也可以很好的帮助你搞清楚。你们俩到底谁才是真正的掌控者。
关于两个人的相处，我们每一个人对别人的回应，都有一个期待。
你不妨在纸上一条一条细细列出你所期待他的回应。当然如果你男朋友愿意的话，他也一起做会更好，这样的话，你们俩其实是换一种沟通的方式，让你们彼此之间会很清晰的知道，对方要的是什么，自己要的是什么，我怎么样去给予回应；怎么样在自己和双方的需求之间，做一个衡量取舍。
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